Διαλογισμός και υποχώρηση στην Ταϊλάνδη - πώς ήμουν σιωπηλός για 7 ημέρες στα βουνά του Σαμούι
Παραδόξως, πολλοί ενδιαφέρθηκαν για την πρόσφατη εμπειρία μου να περάσω ένα καταφύγιο (σχεδόν Vipassana) στο Koh Samui. Μου είπαν ότι πρόσφατα τέτοια γεγονότα έγιναν πιο ιδιωτικά και μοντέρνα, αλλά δεν πίστευα ότι σχεδόν όλοι είχαν ακούσει τουλάχιστον κάτι για αυτό. Όταν έμαθα για υποχωρήσεις πριν από περίπου 5 χρόνια, τότε λίγοι άνθρωποι το ήξεραν ακόμη και από απόσταση.
Παρακαλώ μεταχειριστείτε την ανάρτηση και τις σκέψεις μου σε αυτό με επιείκεια. Αυτή είναι η πρώτη μου εμπειρία αποχώρησης, αν και σκέφτομαι για αιώνιες ερωτήσεις και πρακτικές εδώ και αρκετό καιρό. Ίσως για μερικά όλα αυτά να φαίνονται ανοησίες σε κάποιον, για μερικούς ανθρώπους να παρερμηνευθούν, απλώς θυμόμαστε όλοι την αντίληψή μας για τον κόσμο και τις εξηγήσεις μας, είμαστε όλοι διαφορετικοί. Λέω μόνο τη δική μου εμπειρία / σκέψεις και μόνο όσα έμαθα για αυτήν την εβδομάδα. Δεν πρόκειται για ενημερωτική ανάρτηση..
Το περιεχόμενο του άρθρου
- 1 Σχετικά με τη ζωή και το ίδιο το γεγονός
- 2 Εν συντομία για το διαλογισμό
- 3 Οι εντυπώσεις και η εμπειρία μου
- 4 Στον χάρτη
Σχετικά με τη ζωή και το ίδιο το γεγονός
Το Vipassana σημαίνει να βλέπεις τα πράγματα όπως είναι. Και δεν είναι πολύ σωστό να πούμε «ήταν στο vipassana» ή «εξασκούσε vipassana». Αλλά στους κοινούς ανθρώπους λένε τόσο συχνά, και η Google τώρα μου λέει επίσης ότι αυτό είναι ένα είδος τεχνικής διαλογισμού, μαθημάτων διαλογισμού. Αλλά έλα, δεν θα εννοήσουμε όρους και ορισμούς. Το ίδιο το γεγονός, όπου ήμουν, ονομάζεται καταφύγιο και η τεχνική διαλογισμού που ασκήσαμε είναι η Αναπανασάτη (η πρακτική της συνειδητής αναπνοής). Δηλαδή, δεν είναι ακριβώς η Vipassana, αλλά κάπου κοντά. Ο δάσκαλός μας είπε ότι υπάρχουν διάφορες πρακτικές, κάποιος είναι πιο κατάλληλος για κάποιον, κάποιον άλλο.
Τα ρωσικά καταφύγια πραγματοποιούνται στα προάστια (κέντρα Goenka), αλλά δεν μπορούσα να φτάσω εκεί. Δεν θα πω ότι ήμουν πραγματικά πολύ πρόθυμος για την επιθυμία, γιατί αν είχα κάψει, θα το κατάλαβα. Υπάρχουν πολλοί συμμετέχοντες εκεί, πρέπει να εγγραφείτε πολύ καλά εκ των προτέρων και τα μέρη τελειώνουν λίγα λεπτά μετά την έναρξη της ηλεκτρονικής εγγραφής. Τουλάχιστον ήταν πριν. Για αρκετά χρόνια, ξέχασα τελείως την ύπαρξη υποχωρήσεων και την επιθυμία μου να φτάσω εκεί. Και μετά έκανα ένα ταξίδι στην Ταϊλάνδη, και κατά λάθος στην ομάδα VKontakte μου έριξαν έναν σύνδεσμο από το κέντρο διαλογισμού Dipabhavan. Αποδείχθηκε ότι ακριβώς τη στιγμή που θα είμαι στο Samui θα υπάρχει μια υποχώρηση στα ρωσικά (η κατανόηση των αγγλικών δεν είναι καλή), ακριβώς τις ημερομηνίες της Πρωτοχρονιάς. Όλα ταιριάζουν απόλυτα στη διαδρομή μου, δεν μπορούσα παρά να πάω εκεί. Επιπλέον, είμαι πολύ ήρεμος για τον εορτασμό της Πρωτοχρονιάς και χαίρομαι που μπορούσα να τον συναντήσω μακριά από το Olivier και τα μονότονα συγχαρητήρια. Επιπλέον, αποδείχθηκε αρκετά συμβολικά, όπως λένε, πώς να γιορτάσετε το νέο έτος, θα το ξοδέψετε.
Όλοι οι συμμετέχοντες στο καταφύγιο της Πρωτοχρονιάς στο Κο Σαμούι
Έτσι, το καταφύγιο ξεκίνησε στις 31 Δεκεμβρίου στο Koh Samui στην Ταϊλάνδη κοντά στην παραλία Lamai. Υπήρχαν σχεδόν 90 από εμάς. Όσοι αποφάσισαν να γιορτάσουν το νέο έτος με αυτόν τον τρόπο. Νόμιζα ότι θα ήμασταν πολύ μικρότεροι. Στην αρχή υπήρχε μια μίνι συνέντευξη, όπου για άλλη μια φορά μίλησαν για τους κανόνες συμπεριφοράς στο κέντρο υποχώρησης (μείνετε ήσυχοι, μην καταναλώνετε ουσίες, ακολουθήστε την υποχρεωτική καθημερινή ρουτίνα) και ρωτήσατε για την πρόθεση να περάσετε από το καταφύγιο στο τέλος. Είναι απίθανο κάποιος να μην περάσει τη συνέντευξη, αλλά για άλλη μια φορά θα μπορούσε να καταλάβει για τον εαυτό του αν αξίζει τον κόπο. Στη συνέχεια, πήραμε όλο τον εξοπλισμό και εγκαταστήσαμε τους κοιτώνες, ξεχωριστά αρσενικά, ξεχωριστά γυναίκες. Εφόσον δεν είχα κάμερα, όλες οι φωτογραφίες τραβήχτηκαν την τελευταία ημέρα πριν από την αναχώρηση.
Μετά την εισαγωγική διάλεξη και μια σύντομη περιήγηση στα αξιοθέατα όπου βρίσκονται όλα, τέθηκε σε ισχύ ο κανόνας της σιωπής (σιωπή). Και οι καθημερινές μας ξεκίνησαν. Είναι αστείο την πρώτη νύχτα που ξύπνησα από χαιρετισμό και για πολύ καιρό δεν μπορούσα να καταλάβω τι ήταν, τότε θυμήθηκα ότι ήταν Πρωτοχρονιά και ήσυχα κοιμήθηκε.
Σηκωθήκαμε στις 4:30 το πρωί και στις 5 το πρωί άρχισαν οι αναγνώσεις (διαβάζουμε αποσπάσματα από βιβλία). στις 5:15 η πρώτη συνεδρία διαλογισμού, γιόγκα, μια άλλη συνεδρία διαλογισμού στις 7:30 πρωινό. Τρέφονταν 2 φορές την ημέρα, το μεσημεριανό γεύμα ήταν στις 11:30. Και στις 17:30 απογευματινό τσάι με μπανάνα (και μερικές φορές χωρίς). Μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού τσαγιού, καθώς και μετά το βραδινό τσάι, πραγματοποιήθηκαν διαλέξεις και συνεδρίες διαλογισμού. Μόνο περίπου 6 ώρες διαλογισμού την ημέρα. Λήξη μαθημάτων στις 21:00 και 21:30. Ο χρόνος ξεκίνησε με ένα γκονγκ.
Αίθουσα διαλογισμού
Έχει θέα στην παραλία, παρακολουθούσε ενώ διαλογιζόταν ενώ στέκεται
Υπήρχε είτε εθελοντής είτε δάσκαλος, που μας υποστήριζε με την εμφάνισή του
Το λεγόμενο ρωσικό sala, εδώ το πρωί μπορείτε να κάνετε γιόγκα
Το γκονγκ που μας ξύπνησε κάθε πρωί
Το φαγητό ήταν ταϊλανδέζικο, απλό και απλό, συνήθως ρύζι με λαχανικά (όλα τα χορτοφαγικά τρόφιμα, μέγιστα αυγά). Κάθε μέρα έδιναν 2-3 μικρές φέτες καρπουζιού, μερικές μπανάνες και ένα επιδόρπιο από κάτι ακατανόητο ταϊλανδέζικο σε μια κατσαρόλα. Κάθε φορά που το ανοίγετε, κοιτάζετε και δεν καταλαβαίνετε τι είναι. Τότε αρχίζετε να τρώτε και ακόμα δεν είναι ξεκάθαρο. Σε γενικές γραμμές, ήταν δύσκολο να μείνετε πεινασμένοι, καθώς ήταν δυνατό να ανεβείτε αρκετές φορές και να κάνετε τον εαυτό σας περισσότερο. Αλλά 2 φορές την ημέρα, καθώς και μια τέτοια δίαιτα, προφανώς δεν θα αρέσει σε όλους.
Τα πιάτα πλύθηκαν ανεξάρτητα και μάλλον με φειδώ - σε 4 λεκάνες: στο πρώτο πολύ σαπουνόνερο, στο δεύτερο λιγότερο σαπούνι, στο τρίτο και τέταρτο χωρίς σαπούνι. Πολύ ερασιτεχνικό τρόπο, οι άνθρωποι των σκαμίνων δεν τους αρέσουν καθόλου.
Τραπεζαρία και τραπέζι με φαγητό, όπου ο καθένας ταιριάζει με τη σειρά
Εξωτερικά απλό και νόστιμο κουάκερ ρυζιού με τζίντζερ
Τα φρούτα είναι πάντα αυστηρά σε ποσότητα
Πλύσιμο πιάτων σε 4 λεκάνες
Τσαγιέρα και πανοραμική επιτοίχια τηλεόραση
Κοιμηθήκαμε σε ξύλινα κρεβάτια σε ένα χαλί, δηλαδή χωρίς στρώματα. Όποιος είχε μαζί του χαλάκι ταξιδιού ή χαλάκι γιόγκα, είχε πολύ πιο ήπιο ύπνο. Έδωσαν στο κάλυμμα μια λεπτή κουβέρτα, ξέρετε, σαν κουβέρτα από δέρα. Κοιμήθηκα στο μισό της κουβέρτας, το άλλο μισό κάλυψε. Ήταν δύσκολο για μένα, αλλά όχι κρύο, η θερμοκρασία δεν έπεσε, μου φαίνεται, κάτω από 24-25 βαθμούς.
Πλύσαμε τον εαυτό μας με κρύο νερό (χωρίς θερμοσίφωνες), πλύνουμε τον εαυτό μας ενώ βγαίναμε από τις δεξαμενές για να εξοικονομήσουμε νερό. Άνδρες, νομίζω, λίγοι άνθρωποι έδωσαν δυσκολίες, αλλά για κορίτσια με μακριά μαλλιά ήταν πιο δύσκολο. Το νερό, φυσικά, δεν είναι τόσο κρύο όσο στη Ρωσία, αλλά όχι ζεστό, σε θερμοκρασία δωματίου κάπου. Δεν υπήρχε χαρτί υγείας στις τουαλέτες, αλλά θα μπορούσατε να το αγοράσετε στο κατάστημα, κάτι που το έκαναν οι περισσότεροι.
Κοιτώνας ανδρών
Το ξύλινο κρεβάτι μου με ένα χαλί
Ξύλινο μαξιλάρι για το πολύ προηγμένο
Πώς σας αρέσει ο συνδυασμός «αρσενικές ψυχές»? :)
Εδώ μαζέψαμε για πλύσιμο
Κατά την εγγραφή, την πρώτη ημέρα, όλοι επέλεξαν μια κοινοτική υπηρεσία: εκδίκηση στα μονοπάτια, τουαλέτες πλυσίματος, σφουγγαρίστρα πιάτων, σκούπισμα πατωμάτων κ.λπ. Έχω καθαρισμό τουαλέτας. Λοιπόν, υπήρχε μια άλλη επιλογή, αλλά για κάποιο λόγο έχω εγγραφεί στις τουαλέτες.
Αυτή η τουαλέτα πλύθηκε από εμένα και 3 ακόμη άτομα
Την τελευταία 6η μέρα το απόγευμα όλοι συγκεντρώθηκαν σε μια αίθουσα διαλογισμού και όσοι ήθελαν μπορούσαν να βγουν στο μικρόφωνο και να μιλήσουν για τις εμπειρίες και τις εντυπώσεις μας. Με κάθε νέα παράσταση, όλοι αυτοί οι κλειστοί και άγνωστοι άνθρωποι έγιναν όλο και περισσότερο οικογένεια. Ένιωσα πραγματικά σαν μια μεγάλη οικογένεια. Λοιπόν, φυσικά, ήταν ενδιαφέρον να ακούσετε ποιος είχε ποια αποτελέσματα, έτσι ώστε ήταν το πιο δύσκολο, τι ερεθίστηκε, αυτό που αποδείχθηκε το πιο εύκολο να συγκρίνετε με τα συναισθήματά σας. Φυσικά, την 7η ημέρα πριν από την αναχώρηση, στη συνέχεια μιλήσαμε για πολύ καιρό, μοιράζοντας τις εντυπώσεις μας. Αστείο, πολλοί άνθρωποι μου είπαν ότι έχω ένα πολύ αυστηρό πρόσωπο κατά την προσκύνηση. Το ίδιο είπα και σε άλλους ότι φοβόμουν να κοιτάξω και να χαμογελάσω. Αποδείχθηκε ότι όλοι οι καλοί και αστείοι άνθρωποι και λατρεύουν να μιλούν. Και σκεφτήκαμε για άλλους.
Εν συντομία για το διαλογισμό
Ο διαλογισμός είναι μια καλή πρακτική. Αναπτύσσει την προσοχή, αναπτύσσει το νου. Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε την αναπνοή σας για τουλάχιστον 10 λεπτά χωρίς να αποσπάσετε τίποτα. Αυτή είναι μια τέτοια θέληση και απαιτείται η ικανότητα συγκέντρωσης. Ο δάσκαλός μας Ajan Hubert είπε ότι η ουσία του διαλογισμού δεν είναι στη σωστή στάση του σώματος, όχι στην ακίνητη συνεδρίαση, αλλά στην ικανότητα να ελέγχετε το μυαλό σας. Δηλαδή, ώστε να μην μας κυβερνά, αλλά εμείς. Τότε μπορούμε να παρατηρήσουμε τα συναισθήματά μας και να αποφασίσουμε πόσο θέλουμε να εμπλακούμε σε αυτά, ανεξάρτητα από το αν αυτό το συναίσθημα είναι αρνητικό ή θετικό. Επειδή συνήθως ασχολούμαστε ανεξέλεγκτα με συναισθήματα και μας πονάει. Είμαστε αναστατωμένοι, θυμωμένοι, προσβεβλημένοι. Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να μειώσει τα δεινά του, να του διδάξει να παρακολουθεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του χωρίς να εμπλακεί σε αυτά, απλοποιώντας έτσι τη στάση του απέναντι σε κάτι. Ξέρετε πόσο συχνά λένε, δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί της. Στο καταφύγιο, ήμουν πολύ ικανός να νιώσω τι σημαίνει αυτό..
Μια συνειδητή προσέγγιση στη ζωή είναι πολύ σημαντική, σχεδόν πιο σημαντική από τον ίδιο τον διαλογισμό. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η ίδια πρακτική μόνο στην καθημερινή ζωή. Να γνωρίζετε τον εαυτό σας κάθε φορά στην παρούσα στιγμή. Λέξη «παρόν» Έχει 2 σημασίες στα ρωσικά: τώρα είναι πραγματικό και χρήσιμο. ως εκ τούτου «επί του παρόντος» αντικατοπτρίζει πολύ καλά την έννοια της συνειδητοποίησης. Συνήθιζα να κάνουμε πολλά πράγματα αυτόματα, χωρίς να σκεφτόμαστε καθόλου: να φάμε, να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, να πάμε στο μετρό για να δουλέψουμε, να φιλήσουμε ένα παιδί πριν φύγει από το σπίτι. Ίσως μόνο σε μερικές φωτεινές στιγμές τις αντιλαμβανόμαστε πραγματικά. Για παράδειγμα, όταν βλέπουμε ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα, όταν ανεβαίνουμε στην κορυφή του βουνού μετά από μια εβδομάδα ταξιδιού με ένα σακίδιο, όταν κατεβαίνουμε τη ράμπα του αεροπλάνου κάπου στη Μπανγκόκ και αναπνέουμε τη μυρωδιά της αγαπημένης μας Ασίας ή όταν ξαπλώνουμε σε μια ξαπλώστρα την πρώτη ημέρα των διακοπών με ένα ποτήρι αναζωογονητικό στο χέρι και τελικά χαλαρή μετά από ένα χρόνο σκληρής δουλειάς. Ο καθένας θα έχει τις δικές του συνειδητές στιγμές..
Όμως όλη η ζωή αποτελείται κυρίως από τρέχουσες στιγμές και σκοτεινές στιγμές που δεν παρατηρούμε, ενώ το μυαλό είναι απασχολημένο με ματαιοδοξία, σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον, πλύσιμο σε διάφορες καταστάσεις κ.λπ. Ως αποτέλεσμα, δεν ζούμε πραγματικά, χάνουμε τη ζωή. Φυσικά, το ερώτημα είναι, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τις συνήθεις ενέργειες όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας; Δεν ξέρω. Αλλά το να είσαι πιο προσεκτικός στη ζωή έχει νόημα. Τουλάχιστον το κατάλαβα αυτό για τον εαυτό μου. Ειδικά όταν είμαστε κοντά στους αγαπημένους μας, όταν λέμε κάτι, τόσο ευχάριστο όσο και όχι πολύ, όταν συμπεριφερόμαστε κάπως σε ορισμένες καταστάσεις. Ακόμα, η ζωή στον αυτοματισμό δεν είναι ζωή · σε αυτό μπορεί κανείς να πάει πολύ μακριά από αυτό που αρχικά ήθελε και σχεδιάστηκε. Και μετά κοιτάς πίσω και ουάου, και έχουν περάσει 10 χρόνια, αλλά δεν το προσέξατε. Επιπλέον, για κάποιο λόγο δεν το κάνατε καθόλου και δεν κάνατε απολύτως τίποτα. Λοιπόν, υπάρχει μια τέτοια πιθανότητα.
Εδώ μπορείτε ακόμα να γράψετε πολύ κείμενο, αλλά έγραψα μόνο αυτό που μου φάνηκε πολύ σημαντικό. Νομίζω ότι σε ένα χρόνο θα είναι πολύ ενδιαφέρον να ξαναδιαβάσετε αυτήν την ανάρτηση..
Οι εντυπώσεις και η εμπειρία μου
Αυτή ήταν η πρώτη μου εμπειρία διαλογισμού. Έτσι, ώστε να μπορείτε να το κάνετε συγκεκριμένα απευθείας. Παρόμοια πράγματα συνέβησαν στη ζωή, για παράδειγμα, διαλογισμός κατασκήνωσης κατά τη διάρκεια μιας μακράς και σωματικής άσκησης, ή όταν οδηγείτε χίλια χιλιόμετρα σε μία συνεδρίαση, αλλά αυτό δεν είναι κάτι, δεν είναι υποχώρηση. Παρεμπιπτόντως, έπαιξε μεγάλο ρόλο από το γεγονός ότι δεν ήμουν μόνος, αλλά υπήρχαν πολλοί από εμάς, ήσυχα υποστηρίξαμε ο ένας τον άλλον. Βλέπετε όλοι να κάθονται, να μην κινούνται και είναι λίγο πιο εύκολο για εσάς να συνεχίσετε. Γενικά, αποκτήθηκε μια πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρία. Σε κάτι περίπλοκο, σε κάτι όχι. Θα προσπαθήσω να το πω.
Ακόμη και την ημέρα μηδέν, με συγκλονίστηκαν με αμφιβολίες για το γιατί ήρθα εδώ και ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι. Δεν είναι άμεσο που θα ήθελα να φύγω, αλλά με στοιχειώθηκε από τη σκέψη ότι είχα πολλή δουλειά και δουλειά εκεί, μπορούσα να καθίσω ήσυχα για μια εβδομάδα στον υπολογιστή και να μην υποχωρήσω εδώ. Κάπου μέχρι την 3η μέρα οι σκέψεις δεν άφησαν που μπορείτε να φύγετε. Είναι καλό που το κεφάλι μου είχε σταθερή πρόθεση να φτάσει στο τέλος. Μετά τον ισημερινό έγινε ευκολότερο, και την τελευταία μέρα λυπάμαι λίγο που όλα είχαν ήδη τελειώσει.
Παραδόξως, η ασκητική και όχι άνετη κατάσταση δεν προκάλεσε ερεθισμό ή καθόλου δυσκολίες. Όχι άνετο, αλλά όχι δύσκολο. Ίσως η εμπειρία της πεζοπορίας, όταν έπρεπε να κοιμηθώ σε μια σκηνή και να φάω απλό φαγητό, καθώς και οικονομικά ταξίδια στην Ασία με διανυκτερεύσεις σε ξενώνες, με ετοίμασαν για αυτό. Μερικοί συμμετέχοντες είπαν ότι ήταν πραγματικά πολύ δύσκολο για αυτούς. Ωστόσο, η σίτιση 2 φορές την ημέρα με ένα πολύ απλό γεύμα και μια νύχτα σε ένα κομμάτι ξύλου απέχει πολύ από τις συνθήκες του σανατορίου. Αν και πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι το καταφύγιο μας εξακολουθεί να είναι μια ελαφριά έκδοση, καθώς συνήθως η όλη δράση διαρκεί 10 ημέρες, τρώγοντας μόνο 1 φορά την ημέρα, σχεδόν χωρίς διαλέξεις και 10 ώρες διαλογισμού την ημέρα. Είχαμε περίπου 6 ώρες διαλογισμού..
Ίσως το μόνο πράγμα που ενοχλούσε ήταν η καθημερινή βροχή. Όλα ήταν βρεγμένα, τα πλυμένα ρούχα δεν στεγνώνονταν, αλλά ήταν σάπια, οι τοίχοι του κρεβατιού καλύφθηκαν με λευκό καλούπι, τα πόδια ήταν συνεχώς βρεγμένα, καθώς περπατάτε μέσα σε λακκούβες σε σχιστόλιθο. Και ναι, ήθελα μπισκότα! Λοιπόν, ή κάτι γλυκό για τσάι. Τρελή συνήθεια. Την πρώτη μέρα μας δόθηκαν για μεσημεριανό γεύμα και σκέφτηκα ότι θα συνεχίσουν να το δίνουν, αλλά την τρίτη ημέρα έγινε σαφές ότι το τσάι μπανάνας μας ήταν το παν. Και από τη σωματική ταλαιπωρία - δεν μπορούσα να κοιμηθώ αρκετά, ήταν τόσο δύσκολο να ξυπνήσω νωρίς. Τις πρώτες μέρες κοιμήθηκα επίσης σε όλα τα διαλείμματα, τότε έγινε ευκολότερο.
Αλλά το πιο δύσκολο για μένα ήταν η ίδια η πρακτική. Δεν μπορώ να φανταστώ πώς μπορείτε να καθίσετε για ώρες και να παρακολουθώ την αναπνοή σας. Το Anapanasati είναι μια τεχνική όπου ακολουθούμε την εισπνοή και την εκπνοή (μπορείτε να ακολουθήσετε τις φυσικές αισθήσεις του περάσματος του αέρα) χωρίς να αποσπάσετε το μυαλό μας. Αυτό είναι απλά κόλαση! Το μυαλό μου βαρέθηκε συνεχώς και έφυγε από σκέψεις. Θα μπορούσα να σκεφτώ για περίπου πέντε λεπτά και μόνο μετά από αυτό θυμήθηκα ότι παρακολουθούσα την αναπνοή μου. Κάθισα και περίμενα πότε τελικά χτύπησαν το γκονγκ και θα ήταν δυνατό να κάνουμε κάτι άλλο. Οι διαλέξεις που τους άρεσαν περισσότερο, τουλάχιστον λίγο φαγητό για το μυαλό.
Έτσι έπρεπε να καθίσω για 6 ώρες την ημέρα
Ως άτομο που είναι συνηθισμένο στο αιώνιο διαδικτυακό και στο Διαδίκτυο, χρειάζομαι σχεδόν όλο το 24ωρο κατανάλωση πληροφοριών. Ήταν πολύ δύσκολο σε αυτό το κενό πληροφοριών. Δεν μπορείτε να διαβάσετε, να μιλήσετε επίσης, δεν υπάρχει τίποτα ενδιαφέρον γύρω. Θυμήθηκα ποιος καθόταν εκεί, θυμήθηκα ρούχα, έδωσε προσοχή σε ποιος είχε τι είδους πεντικιούρ και δαχτυλίδια στα πόδια τους, το χρώμα των φύλλων των φυτών γύρω, το μοτίβο των σκαλοπατιών από τις σκάλες. Και να ξαπλώσω για να σκεφτώ πριν από τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος έγινε καθήκον μου. Εξάλλου, η κατάδυση σε σκέψεις ήταν επίσης ανεπιθύμητη, ιδανική εξάσκηση όλη την ώρα.
Πολύ καλά θυμήθηκα αυτόν τον πολύχρωμο θάμνο
Σκάλες που οδηγούν στην τραπεζαρία
Η 5η μέρα ήταν η πιο δύσκολη. Δεν υπήρχαν διαλέξεις, μόνο διαλογισμός. Και αυτήν την ημέρα, ίσως η μόνη φορά σε ολόκληρο το καταφύγιο, κατάφερα να αποσπώ την προσοχή από σκέψεις για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και έπεσα σε κάτι μαύρο. Οχι για πολύ. Αλλά οι αισθήσεις είναι ενδιαφέρουσες. Είναι σαν από το εσωτερικό (ή από κάπου αλλού) να κοιτάς τα πάντα γύρω, ουσιαστικά δεν αισθάνεσαι το σώμα σου, αλλά ταυτόχρονα ελέγχεις εύκολα την αναπνοή σου. Είναι δύσκολο να περιγραφεί. Συγγνώμη, χτύπησε το γκονγκ και αμέσως έπεσα πίσω.
Αλλά ήταν εύκολο να είσαι σιωπηλός. Αρκετά. Με εξέπληξε επίσης αυτό. Δεν πίστευα ότι η σιωπή 7 ημερών είναι τόσο απλή. Από την άλλη πλευρά, είμαι εσωστρεφής και δεν χρειάζομαι συνεχή επικοινωνία. Ωστόσο, όταν αρνήθηκε η απαγόρευση της σιωπής την 7η ημέρα, απλά υπέφερα, τόσα πολλά συναισθήματα, τόσα πολλά ήθελα να μοιραστώ. Μετά από μερικές ημέρες κυκλοφόρησε, η συναισθηματική άνοδος έληξε και άρχισε ακόμη και μια ελαφρώς παρακμιακή διάθεση σε αντίθεση. Αλλά τότε όλα έγιναν ομαλά, το εκκρεμές τελείωσε.
Την τελευταία ημέρα, πολλά θετικά συναισθήματα
Αν μιλάμε για το αν ο διαλογισμός βοήθησε, τότε όπως είπε ο δάσκαλός μας, Ajan Hubert, πρέπει να δείτε τα αποτελέσματα. Στην περίπτωσή μου, συνίστανται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της υποχώρησης και τώρα - το μυαλό έχει γίνει πολύ πιο ήρεμο. Παίρνει λιγότερο ατμό και φασαρία. Είναι όμως σαφές ότι πρόκειται για ένα προσωρινό φαινόμενο και το αποτέλεσμα σύντομα θα είναι άχρηστο. Ως εκ τούτου, ιδανικά, συνεχίστε να ασκείστε, τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Και πάλι, όπως είπε ο Ajan Hubert, είναι καλύτερο να αφιερώσετε 10 λεπτά χωρίς άγχος κατά τη διάρκεια του έτους για να γίνετε συνήθεια παρά να διαλογιστείτε για μια ώρα, αλλά ο ενθουσιασμός είναι αρκετός για λίγες μόνο εβδομάδες. Σε γενικές γραμμές, δεδομένου ότι δεν είχα καθόλου προσδοκίες από αυτό το γεγονός, έγιναν πραγματικότητα περισσότερο από.
Είμαι με τον Ajan Hubert
Ίσως σας ενδιαφέρει εάν θα ασκήσω διαλογισμό; Δεν γνωρίζω. Και επίσης δεν ξέρω αν θα πάω να υποχωρήσω ξανά. Είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για αυτό. Σε γενικές γραμμές, ξέρετε, μου άρεσε η ιδέα μιας συνειδητής προσέγγισης στη ζωή, όταν δείχνετε μεγαλύτερη προσοχή στην καθημερινή ζωή. Αν μόνο μπορούσα να το καταλάβω, τότε είναι ήδη υπέροχο. Θα ήθελα επίσης να σημειώσω ότι η υποχώρηση δεν με έκανε διαφορετικό, παρέμεινα το ίδιο. Είναι πολύ απίθανο ο διαλογισμός μέσα σε λίγες μέρες να αλλάξει ένα άτομο, μάλλον, μπορεί να καταλάβει κάτι για τον εαυτό του ή να δει κάτι στον εαυτό του, και ακόμη και αυτό δεν είναι γεγονός. Λοιπόν, αυτό αφορά τις ερωτήσεις των φίλων μου, «καλά πώς?», «έλαμψε?», «τι γνώσεις έχουν έρθει?».
Στον χάρτη
Σε κάθε περίπτωση, θα προσθέσω έναν χάρτη, αν και αν σχεδιάζετε ένα καταφύγιο, θα συναντηθείτε κοντά στο ξενοδοχείο Utopia Resort ή στο κτίριο The Icon. Στην επιστολή μετά την εγγραφή για την υποχώρηση θα είναι όλες οι απαραίτητες πληροφορίες.
Από αυτό το ξενοδοχείο υπάρχει μεταφορά στο Dipabhavan
Κέντρο Διαλογισμού Dipabhavan
Κέντρο Διαλογισμού Dipabhavan
Σε αυτό το κέντρο, πραγματοποιούνται καταφύγια στα αγγλικά και στα ρωσικά. Σε ένα από αυτά ήμουν.
Περισσότερες λεπτομέρειες.
Σε αυτό το κέντρο, πραγματοποιούνται καταφύγια στα αγγλικά και στα ρωσικά. Ήμουν σε ένα από αυτά.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Κάτι αποδείχθηκε μια μεγάλη ανάρτηση, αλλά στην πραγματικότητα, δεν ειπώθηκαν όλα. Κάντε ερωτήσεις εάν κάτι είναι ενδιαφέρον. Παρεμπιπτόντως, η τύχη των ρωσικών γλωσσών υποχώρησης στο Samui είναι ακόμα υπό αμφισβήτηση. Ο Ajan Hubert αναχωρεί για τη Λετονία.